Tężyzna fizyczna – jest to dobra forma fizyczna i umysłowa, bez objawów infekcji i kalectwa. Wpływ na poprawny jakość zdrowia mają wyznaczniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko społeczne dodatkowo wysoki poziom życia, w tym droga żywienia się. Żywienie to proces polegający na dawaniu każdej żyjącej komórce posiłków pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różne potrawy i napoje w celu podtrzymania głównych funkcji witalnych, udanego rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi pozostać wszystka komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma doniosłe ranga witalne dla dowolnego systemu. Umożliwia co więcej utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie powoduje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, albo konsumowanie nieodpowiednich pokarmów wywoływać może nadwagę bądź otyłość. Właściwe żywienie nastręcza więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego pokarmu.
